Lightroom 人像处理终极指南
人像处理的核心目标是什么？不仅仅是磨皮美白，更重要的是突出人物、美化皮肤、塑造氛围、传达情绪，记住这个核心,你的修图就不会跑偏。
（图片来源网络，侵删）
本教程将分为四个部分：
- 核心理念与工作流程
- 基础调整：打好地基
- 进阶精修：点石成金
- 实战案例：不同风格的处理思路
第一部分：核心理念与工作流程
在开始拖动滑块之前，先建立一个清晰的工作流程,这会让你事半功倍。
推荐工作流程：
- 筛选与导入： 快速选出最满意的照片导入 Lightroom。
- 基础调整： 在 “基本” 面板中调整整体曝光、对比、色彩等。
- 局部调整： 使用 “径向滤镜” 和 “渐变滤镜” 进行针对性修饰。
- 皮肤精修： 使用 “调整画笔” 或 “污点去除工具” 处理皮肤瑕疵。
- 锐化与降噪： 在 “细节” 面板中优化画质。
- 镜头校正与效果： 修正镜头畸变，添加暗角、 vignette 等。
- 导出： 保存你的作品。
第二部分：基础调整：打好地基
打开一张人像照片，首先切换到 “修改照片” 模块，然后找到右侧的 “基本” 面板，这里是照片调整的“心脏”。
（图片来源网络，侵删）
曝光
- 作用： 控制画面的整体明暗。
- 技巧： 先看人物的肤色，如果脸部过曝（死白）或欠曝（发黑），就先调整曝光，直到皮肤细节和质感刚刚好,不要只看背景。
对比度
- 作用： 增加或减少画面中亮部和暗部的差异。
- 技巧： 人像通常不建议大幅度增加对比度，容易导致肤色“脏”或细节丢失,轻微增加或保持中性即可。
高光 & 阴影
- 作用： 这是人像修图的“王牌”工具！
- 高光： 压暗画面中过亮的部分，如天空、额头、鼻梁的反光。
- 阴影： 提亮画面中过暗的部分，如暗部皮肤、眼神光、衣服褶皱。
- 技巧： 按住
Alt(Windows) /Option(Mac) 键，然后拖动“高光”或“阴影”滑块，画面会变成黑白，你能清晰地看到哪些区域正在被影响,这可以帮你精准地找回皮肤和背景的细节。
白色色阶 & 黑色色阶
- 作用： 定义画面中最亮和最暗的点。
- 技巧： 向右拖动“白色”，让画面更通透、有“空气感”；向左拖动“黑色”，让暗部更深邃，增加画面的层次感，同样可以配合
Alt/Option键使用。
饱和度 & 色彩鲜艳度
- 作用：
- 鲜艳度： 智能地增加色彩饱和度，但对肤色影响较小,是处理人像的首选。
- 饱和度： 强制增加所有颜色的强度，过度使用会让肤色变得不自然（如“红绿唇”）。
- 技巧： 优先使用“鲜艳度”来提亮肤色，如果想增加背景（如蓝天、绿叶）的色彩，再小心地使用“饱和度”。
色温 & 色调
- 作用： 调整画面的整体色调倾向。
- 色温： 黄色（暖）<--> 蓝色（冷）
- 色调： 绿色 <--> 品红
- 技巧：
- 暖色调： 适合营造温馨、复古、有故事感的氛围。
- 冷色调： 适合营造清新、干净、高级的感觉。
- 调整色调： 可以校正偏绿（如室内灯光下）或偏品红（如阴天）的问题,让肤色更准确。
基础调整小结： 先用 曝光、高光、阴影 把光影关系理顺，再用 色温、色调 确定整体氛围，最后用 鲜艳度 让肤色更健康，至此,你的照片已经脱胎换骨了。
第三部分：进阶精修：点石成金
基础调整完成后,就该进行精细的局部调整了。
径向滤镜
- 作用： 创建一个椭圆形的调整范围,用来突出或弱化特定区域。
- 人像应用：
- 提亮面部： 在脸部画一个椭圆，增加“曝光”和“清晰度”,让面部成为视觉中心。
- 柔化皮肤： 在脸部画一个椭圆，稍微降低“清晰度”和“纹理”，让皮肤看起来更光滑（注意不要过度）。
- 突出眼神： 在眼睛周围画一个椭圆，增加“清晰度”和“锐化”,让眼神更有神采。
- 压暗背景： 在背景区域画一个椭圆，降低“曝光”,让人物更突出。
渐变滤镜
- 作用： 从一条线开始,渐变地应用调整。
- 人像应用：
- 压暗天空： 从天空顶部向下拉，降低“曝光”,让天空更有层次。
- 提亮地面： 从地面或人物脚部向上拉，轻微提亮,避免地面过暗。
- 增加氛围： 在画面边缘添加一个渐变滤镜，降低“色温”或增加“色调”,营造电影感。
调整画笔
- 作用： 最精细的局部调整工具，可以像画笔一样在特定区域“涂抹”效果。
- 人像应用：
- 磨皮： 这是“调整画笔”的进阶用法。
- 将“曝光”、“高光”、“清晰度”、“纹理”都降低到负值。
- 将“羽化”调高（如 80-100）,让边缘过渡自然。
- 选择一个较小的画笔，避开眼睛、眉毛、嘴唇、头发这些有细节的地方，只在脸颊、额头、下巴等皮肤区域轻轻涂抹。
- 修饰瑕疵： 提高画笔的“曝光”，在黑眼圈、法令纹、痘印等暗处轻轻涂抹提亮；降低“曝光”在油光处压暗。
- 增强细节： 提高画笔的“清晰度”和“锐化”，在眼睛、睫毛、嘴唇、头发等需要锐利度的区域涂抹。
- 磨皮： 这是“调整画笔”的进阶用法。
污点去除工具
- 作用： 像图章一样，一键去除皮肤上的痘痘、斑点、飞蚊等。
- 技巧： 将光标放在污点上，Lightroom 会自动识别并修复，如果不满意，按住
Alt/Option键手动选择一个干净的区域作为源,再点击污点。
第四部分：实战案例：不同风格的处理思路
掌握了工具,我们来看看如何运用它们来实现不同的人像风格。
清新自然风
- 目标： 保留皮肤质感，色彩通透,干净明亮。
- 思路：
- 基础调整： “高光”和“阴影”找回皮肤细节。“色温”略偏暖或中性，“色调”保持中性。“鲜艳度”适度增加。
- 局部调整：
- 用“径向滤镜”提亮面部，增加一点点“清晰度”。
- 用“调整画笔”稍微降低皮肤“纹理”，但要保留毛孔感,不能像塑料。
- 用“污点去除工具”彻底清理皮肤瑕疵。
- 效果面板： 可以轻微增加“晕影”,让视觉中心更聚焦在脸上。
复古胶片风
- 目标： 色彩浓郁，有颗粒感，暗角明显,氛围感强。
- 思路：
- 基础调整： “色温”偏暖（黄色），“色调”可以轻微偏品红，增加“饱和度”和“鲜艳度”,让色彩更有冲击力。
- 曲线面板： 调整曲线，增加画面的对比度，让亮部更亮，暗部更暗，形成“S”形曲线。
- 效果面板： 增加“晕影”，让暗角更重,营造复古感。
- 校准面板： 这是胶片风的关键！尝试移动“阴影”、“红原色”、“绿原色”、“蓝原色”的滑块，改变色彩倾向,让颜色更有胶片的味道。
- 效果面板： 增加“颗粒”,模拟胶片的质感。
商业/杂志风
- 目标： 皮肤完美无瑕，光影分明，人物立体,高级感十足。
- 思路：
- 基础调整： 精准控制“高光”和“阴影”，制造出强烈的明暗对比，塑造面部轮廓，色彩要准确、干净。
- 皮肤精修：
- 使用“调整画笔”进行精细的磨皮，将“纹理”、“清晰度”降到最低。
- 分步骤处理：先处理大的瑕疵，再处理光影（如用画笔提亮法令纹，压暗颧骨）。
- 塑造立体感：
- 用“径向滤镜”或“调整画笔”在额头、鼻梁、下巴等高光区域轻微提亮。
- 在颧骨下方、下颌线等阴影区域轻微压暗,让面部轮廓更清晰。
- 锐化： 在“细节”面板中，对人物的眼睛、嘴唇、头发进行高数量的“锐化”，让细节“跳”出来。
最后的小贴士
- 保持自然： 真实感永远第一，不要把皮肤磨得像瓷器,保留一些纹理和细节更高级。
- 使用预设： 预设是快速起跳的好工具，但不要盲目套用，一定要在预设的基础上,根据每张照片的特点进行微调。
- 学会比较： 在修图过程中，随时按键盘上的
\键，可以快速在“修改后”和“原始”视图之间切换,检查你的调整是否过度。 - 多看多练： 多看优秀的人像作品，分析它们的色彩、光影和质感,然后在自己的练习中去模仿和创造。
希望这份详细的教程能帮助你打开 Lightroom 人像处理的大门，祝你修图愉快,创作出更多精彩的作品！
（图片来源网络，侵删）
