重要提示:Win7 的官方支持状态
请务必了解:微软已于2025年1月14日正式停止了对 Windows 7 的所有技术支持、安全更新和修复。

这意味着继续使用 Win7 会面临严重的安全风险,极易受到病毒、恶意软件的攻击。强烈建议仅在特定需求(如运行老旧软件、驱动)下使用,并确保该系统不连接互联网或仅连接受信任的内网。
第一步:准备工作(至关重要)
在开始之前,请务必完成以下所有准备工作,这能确保安装过程顺利。
硬件准备
- 一台电脑:支持安装 Windows 7 和 Windows 10。
- 至少两个分区:
- 一个用于安装 Windows 7。
- 另一个用于安装 Windows 10。
- 强烈推荐:为每个系统预留至少 100GB 的空间,并为未来的软件和数据预留额外的空间,你可以使用系统自带的磁盘管理工具或第三方分区软件(如 DiskGenius)提前划分好。
软件准备
- Windows 7 安装镜像 (ISO 文件):
- 由于 Win7 较老,微软官方已不提供直接下载,你需要从可信赖的渠道获取,MSDN 我告诉你”等。
- 关键:请确保你下载的是 SP1 (Service Pack 1) 版本的 Win7,否则很多新硬件可能无法驱动。
- Windows 10 安装镜像 (ISO 文件):
- 前往微软官网下载工具:https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows10
- 选择“下载工具”,运行后可以创建一个 U 盘安装盘,同时也会下载到 ISO 文件。
- 一个 8GB 或以上的 U 盘:用于制作启动盘。
- 产品密钥:
- Windows 10:如果你没有密钥,安装过程中可以选择“我没有产品密钥”,安装成功后系统会激活(数字许可证会自动关联你的微软账户),如果是企业版/专业版,需要密钥。
- Windows 7:安装时可以暂时不输入,安装成功后通过“小马激活”等第三方工具激活(请注意安全风险)。
- 驱动程序:
- 强烈建议提前下载好你电脑的所有驱动程序,特别是网卡、芯片组、显卡驱动,并保存在一个 U 盘里,因为安装完系统后,网络可能不可用,导致无法下载驱动。
- 驱动下载地址:可以去你电脑品牌的官网支持页面,或使用驱动精灵等工具提前备份。
制作启动盘
我们将使用微软官方的 "Windows USB/DVD Download Tool" 或第三方工具(如 Rufus)来制作启动盘。
以 Rufus 为例(推荐,功能更强):

- 下载并打开 Rufus。
- 设备:选择你的 U 盘。
- 启动选择:点击“选择”,然后浏览并选择你下载好的 Windows 7 的 ISO 文件。
- 映像选项:选择 "标准 Windows 安装"。
- 分区方案:如果你的电脑是 传统 BIOS,选择 MBR,如果你的电脑是 较新的 UEFI,选择 GPT。(如何判断? 2025年后购买的电脑基本都是 UEFI,不确定的话,可以先选择 GPT,如果不行再换 MBR)。
- 目标系统:选择 "UEFI (非 CSM)" 或 "BIOS (或 CSM)",与你的分区方案对应。
- 点击 "开始",在弹出的警告窗口中点击 "确定",Rufus 会格式化 U 盘并写入 Win7 安装文件。
重复以上步骤,用另一个 U 盘或同一个 U 盘(需要重新格式化)制作 Windows 10 的启动盘。
第二步:安装 Windows 7(先装旧版)
关键原则:先安装版本较旧的系统(Win7),再安装较新的系统(Win10)。
-
BIOS/UEFI 设置:
- 将制作好的 Win7 U 盘插入电脑。
- 重启电脑,并立即反复按下特定键(如
F2,F10,Del,Esc)进入 BIOS/UEFI 设置界面。 - 找到 Boot 或 启动 选项。
- 关闭 "Secure Boot"(安全启动):Win7 默认不支持此功能,必须关闭。
- 设置启动顺序:将你的 U 盘设置为第一启动项。
- 保存设置并退出(通常是按
F10)。
-
开始安装:
(图片来源网络,侵删)- 电脑会从 U 盘启动,加载 Win7 安装程序。
- 选择语言、时间格式等,点击“下一步”。
- 点击“现在安装”。
- 输入产品密钥(可选,可以跳过)。
- 选择“自定义(高级)”安装。
-
选择安装位置:
- 你会看到你硬盘的所有分区。
- 选择你为 Win7 预留的那个分区。
- 如果该分区是新的且未格式化,直接选择它即可。
- 如果该分区已有数据,务必先删除它(选中后点击“驱动器选项(高级)” -> “删除”),然后再选择那个未分配的空间进行安装。
- 重要:Win7 无法识别 NVMe 硬盘! 如果你的系统盘是 NVMe,在这里你可能看不到它,解决方法是在安装时加载驱动,点击“加载驱动程序”,然后浏览到之前下载的 NVMe 驱动文件夹(通常在主板驱动包里),选择对应的
.inf文件,加载成功后,NVMe 硬盘就会显示出来了。 - 选择好分区后,点击“下一步”。
-
完成安装:
- 接下来就是等待文件复制、展开、安装更新等过程,电脑会自动重启几次,在重启时,记得拔掉 U 盘,以免再次进入安装界面。
- 进入初始设置(用户名、密码、密钥等),完成 Win7 的安装。
第三步:安装 Windows 10(后装新版)
Win7 安装成功后,我们再来安装 Win10。
-
BIOS/UEFI 设置:
- 将制作好的 Win10 U 盘插入电脑。
- 重启电脑,进入 BIOS/UEFI。
- 开启 "Secure Boot"(安全启动):Win10 推荐并依赖此功能。
- 恢复启动顺序:将 U 盘设为第一启动项。
- 保存并退出。
-
开始安装:
- 电脑从 U 盘启动,进入 Win10 安装界面。
- 按照提示,选择语言、时间等,点击“下一步”。
- 点击“现在安装”。
- 输入产品密钥(可选,可以跳过)。
- 选择“自定义:仅安装Windows(高级)”。
-
选择安装位置:
- 在分区列表中,选择你为 Win10 预留的那个分区。
- 同样,如果该分区有数据,先删除它,再选择未分配的空间。
- Win10 对 NVMe 硬盘支持良好,通常无需手动加载驱动。
- 点击“下一步”。
-
完成安装:
- 等待安装过程完成,电脑会自动重启数次,期间拔掉 U 盘。
- 完成初始设置后,你就进入了 Windows 10 系统。
第四步:修复启动引导(最关键的一步)
安装完 Win10 后,你会发现电脑启动时只会直接进入 Win10,而无法选择 Win7,这是因为 Win10 的安装程序覆盖了启动管理器,我们需要手动修复它。
这里提供两种方法:
使用 EasyBCD(图形化工具,推荐新手)
- 在 Windows 10 系统中,下载并安装 EasyBCD。
- 打开 EasyBCD,在左侧菜单选择 “
添加新条目” (Add New Entry)。 - 在右侧,选择 “
NeoGrub”。 - 点击 “
安装 NeoGrub” (Install NeoGrub),然后
