MacBook Pro 新手入门终极指南

这份教程将分为几个部分,你可以根据自己的情况选择性阅读：

1. 开箱与第一印象
2. 核心手势与操作逻辑（告别鼠标）
3. 系统设置与个性化
4. 必装软件与生产力工具
5. 数据迁移与文件管理
6. 进阶技巧与效率提升
7. 常见问题与注意事项

第一部分：开箱与第一印象

认识你的 MacBook Pro

• 触控栏 (Touch Bar)：位于键盘顶部的长条形触摸屏，它会根据你正在使用的 App 显示不同的控制选项（如音量、亮度、剪贴板、时间线等）。
• 触控 ID (Touch ID)：位于触控栏右侧的指纹识别按钮，用于解锁电脑、进行 Apple Pay 支付、以及确认 App Store 购买等。
• 功能键 (Function Keys)：新款 MacBook Pro 的 F1-F12 键默认是功能键（用于调节亮度、音量等），但也可以通过系统设置切换为传统 F 键（用于 F1, F2 等功能）。
• MagSafe 3 磁吸充电口：新款 Pro 的充电口，靠近时会自动吸附，拔出时也会轻松脱落,避免扯倒电脑。
• 雷雳 4 (Thunderbolt 4) / USB-C 接口：多功能接口，用于充电、数据传输、连接外接显示器等。

开机与设置

1. 按下电源键：键盘右上角的 电源 按钮。
2. 选择语言与地区：按照屏幕提示进行选择。
3. 连接网络：选择 Wi-Fi 并输入密码。
4. 登录 Apple ID：这是你进入苹果生态系统的钥匙，如果你没有，可以在这里免费创建一个，它会同步你的 App、照片、联系人、备忘录等数据。
5. 设置触控 ID：按照提示录入你的指纹,非常方便。
6. 创建电脑用户：设置你的管理员用户名和密码。
7. 数据迁移（重要！）：
   • 从另一台 Mac 迁移：这是最推荐的方式，通过 Wi-Fi 或网线，两台 Mac 靠近即可通过“迁移助理”轻松转移所有文件、App 和设置。
   • 从 Windows PC 迁移：同样使用“迁移助理”，它会在你的 Mac 上安装一个 Windows 迁移工具，帮助你转移文件、照片、音乐、浏览器书签等。
   • 手动设置：如果你不想迁移所有东西，可以选择“不迁移数据”,之后再手动拷贝重要文件。

第二部分：核心手势与操作逻辑

Mac 的精髓在于触控板，学会这些手势,你将彻底摆脱对鼠标的依赖。

第三部分：系统设置与个性化

菜单栏

屏幕最上方的横条，几乎所有 App 的核心功能都在这里，注意，菜单栏的内容会随着当前活跃的 App 而改变。

“访达” (Finder) - 文件管理器

• 侧边栏：常用文件夹、位置、iCloud 云盘、AirDrop 等快捷方式,你可以右键点击进行添加或移除。
• 顶部工具栏：提供前进、后退、搜索、视图等常用功能。
• 标签页：像浏览器一样，可以在一个 Finder 窗口中打开多个文件夹标签。

“系统设置” (System Settings)

这是你个性化 Mac 的核心区域,几个重要的设置项：

• 通用：
  • 软件更新：保持系统最新,获得新功能和安全性修复。
  • 关机/重启：也可以通过屏幕左上角的苹果菜单 进行操作。
• 控制中心：

  macOS 的“快捷方式”中心，你可以在这里快速调节 Wi-Fi、蓝牙、亮度、音量、专注模式等,可以自定义添加更多控件。

  
  （图片来源网络，侵删）
• 桌面与程序坞：
  • 程序坞位置：可以设置为屏幕底部、左侧或右侧。
  • 程序坞大小：调整图标大小。
  • 最小化效果：选择“缩放”或“特效”。
• 触控板：
  • 光标与点按：调整光标速度、轻点点按（不用按下触控板即可点击）、副点按（即右键）。
  • 滚动缩放：设置滚动方向（默认与自然滑动方向一致，与 Windows 相反）、缩放。
  • 更多手势：这里是上面提到的所有高级手势的设置中心。
• 显示器：
  • 分辨率：可以选择“默认用于显示器”、“缩放”等，缩放模式下，图标和文字会变大,适合视力不佳的用户。
• 隐私与安全性：
  • 定位服务：控制 App 是否能获取你的位置信息。
  • 文件与文件夹：控制 App 是否能访问你的文稿、照片等文件夹。
• Siri：
  • 可以设置是否启用 Siri，以及唤醒 Siri 的方式（按住 Fn 键或“嘿 Siri”）。

第四部分：必装软件与生产力工具

原生生产力三件套

• Pages：文字处理，类似 Word。
• Numbers：电子表格，类似 Excel。
• Keynote：幻灯片演示，类似 PowerPoint。
  • 优点：与苹果设备无缝协作，云端同步，界面美观，对 Retina 屏幕支持极佳,完全免费。

实用原生 App

• 预览：不止是看图！它是一个强大的 PDF 和图片编辑器，可以合并、拆分、签名、标注 PDF，调整图片尺寸、裁剪、添加滤镜等。
• 备忘录：支持文本、清单、手绘、扫描文稿、表格，并可以与 iPhone、iPad 同步。
• 提醒事项：功能强大的任务管理工具，支持智能列表、标签、位置提醒等。
• 时间机器：macOS 自带的备份神器，连接一个移动硬盘后，在“系统设置” > “通用” > “时间机器”中开启，它会自动每小时备份一次，每天备份一次，每周备份一次,恢复数据非常方便。

推荐第三方软件

• 浏览器：
  • Google Chrome：全球最流行的浏览器,同步功能强大。
  • Mozilla Firefox：注重隐私和开源。
  • Arc：一款为 macOS 设计的现代化浏览器，界面新颖,功能独特。
• 办公套件：
  • Microsoft 365：如果你深度依赖 Office 的生态,这是不二之选。
• 通讯：
  • 微信：直接从官网下载 Mac 版。
  • QQ：同样从官网下载。
• 开发/设计：
  • Visual Studio Code：免费、开源、强大的代码编辑器。
  • JetBrains全家桶 (IntelliJ IDEA, PyCharm等)：顶级的 IDE。
  • Figma：基于云端的设计协作工具。
• 下载工具：
  • Folx：功能强大的 Mac 下载工具，支持多线程、任务管理、磁力链接等。

第五部分：数据迁移与文件管理

文件系统

• 主文件夹：登录你的 Apple ID 后，你的个人文件（文稿、下载、图片等）默认会存放在 Macintosh HD > 用户 > [你的用户名] 下。
• iCloud 云盘：所有文件都会自动同步到云端，你可以在“访达”侧边栏看到 iCloud 云盘，它像你的网络硬盘,你可以在任何苹果设备上访问这些文件。
• 外部存储：U盘、移动硬盘等在 Mac 上即插即用。

从 Windows 迁移数据

最简单的方式是使用 Windows 迁移助理。

1. 在你的 Windows 电脑上，从 Apple 官网下载并安装“Windows 迁移助理”。
2. 在你的 MacBook Pro 上，打开“迁移助理”。
3. 按照屏幕提示，在 Windows 电脑上选择“从 Mac、PC 或备份迁移”，在 Mac 上选择“从 Windows PC 迁移”。
4. 用 Wi-Fi 或网线连接两台电脑。
5. 选择要迁移的内容（用户账户、文件夹、应用、设置等）,然后等待完成。

第六部分：进阶技巧与效率提升

Spotlight 搜索 (全局搜索)

• 快捷键：Command (⌘) + 空格键
• 功能：这是 Mac 上最强大的工具！
  • 搜索文件：输入文件名,它能瞬间在整台电脑中找到。
  • 搜索 App：输入 App 名称,直接打开。
  • 搜索计算器：输入 2+2*5,直接出结果。
  • 搜索单位换算：输入 100 USD to CNY。
  • 搜索联系人：输入联系人名字,直接打电话或发邮件。
  • 执行系统命令：输入 睡眠、重启、关闭。

剪贴板历史

• 快捷键：Command (⌘) + Control (⌃) + V
• 功能：可以查看你之前复制过的所有内容（文本、图片、文件等），并选择其中一个粘贴,非常实用！

快速操作

• 快捷键：Control (⌃) + 空格键
• 功能：调出一个快速操作菜单，可以快速执行常用任务，如：
  • 文本：转换为大/小写、首字母大写、添加/删除粗体/斜体。
  • 图片：旋转、裁剪、调整大小。
  • 文件：压缩、快速查找。

窗口管理

• 全屏化：点击窗口左上角的绿色全屏按钮，或使用快捷键 Control (⌃) + Command (⌘) + F。
• 分屏显示：按住 全屏 按钮不放，会出现“分屏”选项,可以选择将窗口放在屏幕左侧或右侧。
• Mission Control (程序坞)：Control (⌃) + 向上箭头,可以查看所有打开的窗口和桌面空间。

第七部分：常见问题与注意事项

Mac 没有“删除”键，只有“退格”键？

• Forward Delete (前删除键)：Fn + Delete，这个组合键可以实现 Windows 上的 Delete 键功能（删除光标后面的字符）。
• 彻底删除文件：选中文件后，使用快捷键 Command (⌘) + Delete，文件会被移到“废纸篓”。

Mac 右键怎么按？

• 触控板：双指轻点。
• 鼠标：使用鼠标右键。
• 键盘：按住 Control (⌃) 键再单击。
• 触控栏：在触控栏上长按。

如何强制关闭一个卡死的 App？

• 快捷键：Option (⌥) + Command (⌘) + Esc，会弹出一个窗口，选择你想要强制退出的 App，然后点击“强制退出”。

如何安装软件？

• App Store：最安全、最官方的方式。
• 从官网下载 .dmg 文件：双击 .dmg 文件，会弹出一个“磁盘映像”，里面通常有一个 App 图标，将这个图标拖拽到“应用程序”文件夹中即可完成安装。
• 注意：不要轻易从非官方或不可信的网站下载软件,以免感染恶意程序。

电池保养

• 无需完全放电：锂电池没有记忆效应,随用随充即可。
• 避免长期满电或无电存放：长期不使用时，建议将电量保持在 50% 左右。
• 优化电池充电：在“系统设置” > “电池” > “电池健康”中，可以开启“优化电池充电”，它会学习你的充电习惯，在充满后暂缓充电,以延长电池寿命。

也是最重要的建议：

大胆地去尝试！ macOS 的设计非常直观和人性化，你通过日常使用就能发现更多隐藏的便捷功能，欢迎来到 macOS 的世界,祝你使用愉快！