第一部分：准备工作
在开始之前，请确保你已经准备好以下所有东西,这会让整个过程非常顺利。
下载并安装 VMware Workstation Pro
- 官方网站: https://www.vmware.com/products/workstation-pro.html
- 说明:
- VMware 有两个版本：Pro (付费) 和 Player (免费)，Player 版本功能相对基础，但对于个人学习和安装系统来说已经足够，本教程以功能更全的 Pro 版本为例，但核心步骤在 Player 中完全相同。
- 下载时请选择与你操作系统匹配的版本（Windows 64位）。
- 安装过程一直点击“下一步”即可,非常简单。
下载操作系统的 ISO 镜像文件
ISO 文件是操作系统的安装包,你需要一个可靠的来源来下载它。
- Windows 11 官方下载: https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows11
选择 "Windows 11 (多语言版)"，然后下载 "Windows 11 磁盘映像 (ISO)"。
- 其他系统:
- Windows 10: https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows10
- Ubuntu (Linux): https://cn.ubuntu.com/download/desktop
- CentOS / Fedora (Linux): 官方网站下载。
提示: 下载的 ISO 文件通常比较大（Windows 11 约 5-6GB）,请确保网络稳定且有足够的磁盘空间。
准备充足的磁盘空间
- 虚拟机硬盘空间: 你需要为虚拟机分配一个虚拟硬盘，建议至少 60GB 给 Windows 11，留出一些余量，对于 Linux，至少 30GB 即可。
- 物理机空间: 除了虚拟机占用的空间外，你的物理电脑还需要预留额外的空间用于 VMware 的快照和缓存文件,建议总空闲空间至少比虚拟机硬盘大一倍。
第二部分：创建虚拟机
我们开始一步步创建一个新的虚拟机。
步骤 1: 启动 VMware 并新建虚拟机
- 打开你已经安装好的 VMware Workstation Pro。
- 在主界面，点击左上角的 “创建新的虚拟机” 按钮。
步骤 2: 选择配置类型
- 在弹出的 “新建虚拟机向导” 中，选择 “典型(推荐)”。
- 点击 “下一步”。
- 典型(推荐): VMware 会自动帮你处理大部分硬件配置,适合新手。
- 自定义(高级): 可以手动精确控制每一项硬件设置（如 CPU、内存、硬盘类型等）,适合有经验的用户。
步骤 3: 选择安装来源
这是最关键的一步，我们选择使用之前下载好的 ISO 文件来安装。
- 选择 “安装程序光盘映像文件(M)”。
- 点击 “浏览...” 按钮，找到并选中你下载好的操作系统 ISO 文件（
Windows11.iso）。 - 勾选 “以后安装操作系统(高级)” 这个选项。（重要！）
- 为什么勾选这个？ 勾选后，VMware 不会立即加载 ISO 文件，而是先创建一个“干净”的虚拟机，我们可以在创建完成后，再手动加载 ISO 文件，这样更灵活,也避免了在创建过程中的一些兼容性问题。
- 点击 “下一步”。
步骤 4: 输入产品密钥和客户信息
- 产品密钥: 对于 Windows，你可以直接留空，在安装系统后再激活，对于 Linux,此步骤不适用。
- 客户信息: 填写你喜欢的 “虚拟机名称” 和 “位置”。
- 虚拟机名称: 建议起一个有辨识度的名字，如
Win11-Pro或Ubuntu-22.04。 - 位置: 这是虚拟机所有文件（硬盘、配置等）存放的目录,请确保选择的磁盘有足够的空间。
- 虚拟机名称: 建议起一个有辨识度的名字，如
- 点击 “下一步”。
步骤 5: 指定磁盘容量
- 最大磁盘大小: 设置虚拟机的硬盘容量，如前所述，Windows 11 建议至少 60 GB。
- 存储方式:
- 将虚拟磁盘拆分成多个文件: 便于管理和移动,推荐选择此项。
- 一个虚拟磁盘文件: 性能稍好，但文件很大,不易移动。
- 立即分配所有磁盘空间: 不要勾选，这会让你的物理硬盘立即被占用 60GB,而我们希望它按需增长。
- 点击 “下一步”。
步骤 6: 自定义硬件
这是优化虚拟机性能的关键步骤。
-
在左侧列表中，你可以调整各项硬件配置。内存 和 处理器 是最常用的。
-
内存:
- 拖动滑块，分配内存，Windows 11 建议至少 4GB (4096 MB)，如果你的物理机内存充足（16GB 或以上），可以分配 6GB 或 8GB,这样系统会更流畅。
- 注意: 不要分配超过你物理机内存的一半,否则会影响主机的使用。
-
处理器:
- 拖动滑块，分配 CPU 核心数，Windows 11 建议至少 2 个处理器核心，同样，根据物理机 CPU 核心数来分配，一般分配 2-4 个即可。
-
网络适配器:
- 默认是 NAT 模式，这是最常用的模式，虚拟机可以通过你的主机 IP 上网，就像一个局域网内的设备，对于新手,保持默认即可。
-
CD/DVD (SATA):
确认这里显示的是你之前选择的 ISO 文件，如果之前没有勾选“以后安装系统”,现在就需要在这里选择。
-
点击 “关闭” 返回 summary 页面，然后点击 “完成”。
步骤 7: 启动虚拟机并安装系统
- 点击 “完成” 后，VMware 会自动打开新创建的虚拟机窗口，并从你指定的 ISO 文件启动。
- 你会看到熟悉的 Windows 安装界面。
- 接下来的步骤就和在一台真实电脑上安装 Windows 完全一样了：
- 选择语言、时间和键盘输入法 -> 点击“下一步”。
- 点击“现在安装”。
- 输入产品密钥（可以跳过）。
- 选择操作系统版本（如 Windows 11 专业版）。
- 接受许可条款。
- 在“你想将 Windows 安装在何处？”界面，直接点击 “下一步”，VMware 已经为你创建好了虚拟硬盘,无需手动分区。
- 接下来就是等待文件复制、安装功能和更新,期间会重启几次。
- 最后进入 Windows 的初始设置界面（区域设置、键盘布局、账户创建等）,根据你的喜好完成设置。
第三部分：安装后的基本操作
安装 VMware Tools (非常重要！)
VMware Tools 是一套增强程序，安装它后，虚拟机的性能、功能会有质的飞跃。
-
作用:
- 分辨率自适应: 可以像在真实电脑上一样，自由调整虚拟机窗口大小,分辨率会自动适应。
- 文件拖放: 可以直接在主机和虚拟机之间拖拽文件。
- 剪贴板共享: 可以在主机和虚拟机之间直接复制粘贴文本。
- 鼠标无缝移动: 无需按
Ctrl+Alt切换鼠标,鼠标可以在主机和虚拟机之间自由移动。 - 性能提升: 显著提升图形和网络性能。
-
安装方法:
- 进入 Windows 桌面后，点击虚拟机窗口菜单栏的 “虚拟机” -> “安装 VMware Tools(T)...”。
- 这时，虚拟机内部会弹出一个光盘（DVD）。
- 打开 “此电脑”，你会看到一个名为 “VMware Tools” 的光盘驱动器。
- 双击打开它，运行里面的
setup64.exe程序。 - 一路点击 “下一步” 或 “是”，直到安装完成,最后根据提示重启虚拟机。
设置快照
快照是虚拟机的“存档点”，可以随时恢复到任何一个快照的状态,是学习和测试的利器。
- 创建快照:
- 在虚拟机处于你想要保存的状态时（系统安装完毕、驱动装好、常用软件都已安装），点击菜单栏的 “虚拟机” -> “快照” -> “拍摄快照...”。
- 给快照起一个名字（如 "系统安装完成"），然后点击 “拍摄快照”。
- 恢复快照:
- 如果虚拟机出了问题，点击 “虚拟机” -> “快照” -> “管理快照...”，选择一个快照，点击 “转到”,虚拟机就会恢复到那个时刻。
常见问题与提示
- 问题: 安装过程中提示 “此电脑需要支持 TPM 2.0”。
- 解决: 在 VMware 主界面，右键点击你的虚拟机 -> “设置” -> “硬件” -> “TPM 安全”，将其状态从 “断开” 改为 “已连接”,然后重新启动虚拟机即可。
- 问题: 虚拟机运行卡顿。
- 解决:
- 确保已安装 VMware Tools。
- 在虚拟机设置中，适当分配更多的 内存 和 处理器。
- 关闭虚拟机内不必要的后台程序。
- 解决:
- 问题: 无法上网。
- 解决: 检查虚拟机设置中的 “网络适配器” 是否是 NAT 模式，如果不是，可以尝试切换回 NAT 模式，如果还不行，可以尝试桥接模式（Bridged）,让虚拟机直接使用你主机的网络IP。
- 如何关闭虚拟机?
- 在虚拟机窗口内，像操作真实电脑一样，从 “开始” 菜关机。
- 也可以点击 VMware 窗口右上角的 “电源” 图标，选择 “关闭客户机”。
- 如何删除虚拟机?
- 在 VMware 主界面，右键点击虚拟机，选择 “删除从磁盘移除”，这会删除虚拟机的所有文件，请谨慎操作！如果只是想暂时不用，可以选择 “移除”，这只会从列表中移除,文件还在。
