核心理念：安全第一，循序渐进
超频的核心是在保证系统稳定的前提下，提升CPU性能，请务必仔细阅读每一步，不要急于求成。
（图片来源网络，侵删）
第一部分：超频前的准备工作
在开始之前,请确保你已经准备好以下物品和信息，这能让你事半功倍，并避免不必要的风险。
硬件准备
- 主板： 一块支持AM2+接口且BIOS功能丰富的主板，常见的超频神板有 GIGABYTE (技嘉) 790FXA-UD5, 890FXA-UD5，ASUS (华硕) M4A89GTD PRO/USB3 等，这些主板的BIOS选项全面，电压调节范围广。
- 散热器： 这是最重要的投资！ 默认散热器绝对不行，强烈推荐风冷，
- 中端： 利民 (Thermalright) AX120 R SE, 九州风神 (Deepcool) AG400
- 高端： 利民 (Thermalright) Frost Commander 140, 猫头鹰 (Noctua) NH-D15
- 水冷： 如果预算充足，AIO一体式水冷也是不错的选择。
- 电源： 一个质量可靠、功率充足的电源，建议额定功率在 550W-650W 或以上，品牌如 海韵、振华、酷冷至尊、海盗船 等，好的电源能提供稳定的电压，是超频稳定的基石。
- 机箱： 保证良好的风道，能将散热器排出的热气迅速排出机箱。
软件与工具准备
- CPU-Z： 用于实时监控CPU频率、倍频、外频和电压，是超频必备的“眼睛”。
- Prime95 (小版本26.6)： 用于压力测试，检验CPU在高负载下的稳定性。请使用老旧版本，新版压力过于极端，容易损坏硬件。
- FurMark (甜甜圈)： 用于压力测试显卡，但也可以和CPU测试一起进行，模拟满载整机状态。
- HWMonitor： 监控CPU、主板、显卡的温度、电压和风扇转速。
- Windows稳定性测试工具： OCCT, AIDA64 等，可以作为备选压力测试工具。
BIOS设置准备
- 进入BIOS： 重启电脑，在开机画面出现时（通常是主板LOGO界面），连续按
Del或F2键。 - 加载优化默认设置： 在BIOS主界面，找到 "Load Optimized Defaults" 或 "Load Fail-Safe Defaults" 并回车，这会确保你有一个干净的、标准的基础设置。
- 保存并退出： 按F10，选择“是”保存并退出，让系统正常进入Windows，此时系统会重新识别硬件。
第二部分：核心超频步骤 (目标4.0GHz)
Phenom II X4 955黑盒版的最大特点是其 unlocked multiplier (解锁倍频)，它的默认外频是200MHz，默认倍频是15.0x (200 * 15 = 3000MHz)，我们的目标是通过只提升倍频来达到4.0GHz，这是最简单、最稳定、对其他部件影响最小的方法。
锁定PCIe和PCI频率 (非常重要！)
在超频前,必须锁定总线频率，否则会因频率飘移导致硬盘、声卡等设备工作异常甚至损坏。
- 再次进入BIOS。
- 找到 "PCIe Clock Frequency" 或 "PCI Express Frequency" 选项，将其设置为 100 MHz。
- 找到 "PCI Clock Frequency" 选项，将其设置为 3 MHz。
- 保存设置并退出。
提升倍频到4.0GHz
- 再次进入BIOS。
- 找到 "CPU Clock Ratio" 或 "CPU Multiplier" 选项，这就是倍频设置。
- 将其从默认的
0x修改为0x。- 计算： 200 MHz (外频) * 20.0x (倍频) = 4000 MHz (4.0 GHz)。
- 保存设置并退出，系统会自动重启。
初步开机与压力测试
- 系统重启后,不要急着进行压力测试，先进入Windows，打开几个程序，看看是否正常。
- 下载并打开 CPU-Z，在 "CPU" 标签页下，确认 "Core Speed" 是否稳定显示为 0 MHz，如果显示正确，说明频率设置成功了。
- 下载并解压 Prime95 26.6。
- 运行测试：
- 进入解压后的文件夹,找到
prime95.exe。 - 重要： 不要直接双击运行，先按住键盘上的
Shift键，然后右键点击prime95.exe，选择“以管理员身份运行”。 - 在弹出的窗口中,选择 "Just Stress Testing"。
- 在下一个窗口,选择 "Blend" 混合测试。
- 进入解压后的文件夹,找到
- 开始监控：
- 打开 HWMonitor，将其窗口拖到Prime95旁边。
- 运行Prime95后,密切观察 CPU温度 和 CPU核心电压。
处理温度与电压
情况A：温度和电压都正常 (温度低于75°C，电压在1.4V以下)
（图片来源网络，侵删）
- 如果系统能稳定运行Prime95 10分钟以上，并且温度和电压都在安全范围内，那么恭喜你，你的体质非常好，4.0GHz超频已经成功！
- 继续进行长时间稳定性测试（至少1-2小时），如果依然稳定，你就可以正常使用了。
情况B：温度过高 (超过80°C)
- 首要任务是解决散热问题！ 检查散热器是否安装牢固，风扇是否正常转动，机箱风道是否良好。
- 如果散热器性能不足,请更换更强的散热器。不要通过降低电压来换取低温度，这会导致系统不稳定。
情况C：系统不稳定 (蓝屏、重启、Prime95报错)
- 这通常意味着电压不足，需要给CPU加点压。
- 进入BIOS,找到 "CPU VCore" 或 "CPU Voltage" 选项。
- 每次只增加 0.05V - 0.1V，从默认的1.350V增加到1.400V。
- 注意： Phenom II X4 955的安全电压上限通常认为在 5V 左右，超过这个电压会显著缩短CPU寿命。请勿超过1.55V！
- 保存设置,再次进入Windows，重复 步骤三 的压力测试。
- 如果还是不稳定,就再增加0.05V，直到系统稳定为止，大部分955在4.0GHz下，1.4V左右就能稳定。
第三部分：进阶优化与最终稳定
开启Cool'n'Quiet (节能技术)
当你成功超频并稳定后,可以重新开启节能功能，以在低负载时降低功耗和温度。
- 进入BIOS,找到 "Cool'n'Quiet" 或 "AMD C-States" 选项，将其设置为 Enabled。
- 保存并退出。
测试： 在Windows桌面，CPU-Z显示频率应为4000MHz，当你打开网页等轻负载时，频率会自动降下来（例如到1600MHz），电压也会降低，这表明节能功能正常工作。
（图片来源网络，侵删）
长期稳定性测试
为了确保你的4.0GHz设置是“完美”稳定的，建议进行以下测试：
- Prime95 Blend 测试： 至少连续运行 4-8小时，如果中途没有报错或蓝屏，说明CPU稳定性极高。
- FurMark + Prime95 联合测试： 同时运行FurMark（压力测试显卡）和Prime95，模拟游戏等满载整机场景，运行1-2小时，检查温度和稳定性。
第四部分：总结与FAQ
成功标准
- CPU-Z 在空闲和满载时均稳定显示4000.0MHz。
- Prime95 混合测试至少1小时无报错。
- HWMonitor 监控的 CPU核心温度 在满载下 低于80°C (风冷)，CPU核心电压 在 5V以下。
常见问题 (FAQ)
-
Q: 我超频后无法开机怎么办？
- A: 别担心！ 这是正常现象，只需关机，然后长按开机按钮约10-15秒，即可清除CMOS设置，恢复BIOS默认值，然后你可以重新进入BIOS，用更保守的电压或倍频进行尝试。
-
Q: 我需要调整内存频率吗？
- A: 不需要。 我们采用的是“纯倍频超频法”，外频保持在200MHz不变，因此内存频率（DDR3-1333 = 200MHz x 6.66）也保持不变，你无需对内存进行任何设置。
-
Q: 我的CPU体质很差，加压到1.45V还不稳定怎么办？
- A: 体质差是存在的。 如果电压已经接近安全上限（1.5V）仍然不稳定，可以考虑将目标频率稍微降低一点，比如3.8GHz或3.9GHz，通常在较低频率下可以更轻松地稳定。
-
Q: 超频对CPU寿命有影响吗？
- A: 有，但影响不大。 在合理电压和温度范围内超频，对CPU寿命的影响微乎其微，CPU的寿命更主要地取决于电压和温度，只要保证这两个参数在安全范围内，就可以放心使用。
希望这份详细的教程能帮助你成功将你的老伙计AMD 955提升到4.0GHz，重温经典游戏的乐趣！祝你超频顺利！
