Boot Camp Assistant (启动转换助手)
在 Mac 上安装 Windows,最官方、最稳定的方法是使用苹果自带的 Boot Camp Assistant(启动转换助手)工具,它可以帮助您自动完成分区、格式化硬盘、创建 Windows 安装 U 盘等繁琐步骤。

教程视频推荐
视频教程是最直观的学习方式,我为您精选了几个高质量的视频,覆盖了不同情况。
官方权威教程 (Apple 官方视频)
这是最权威、最标准的教程,由苹果官方制作,步骤清晰,适合所有人观看。
- How to install Windows on your Mac using Boot Camp
- 链接: https://support.apple.com/en-us/HT202562
- 特点: 步骤标准,讲解清晰,无广告,强烈推荐首次尝试的用户观看。
中文详细图文 + 视频教程 (Bilibili)
Bilibili 上有大量优秀的 UP 主制作的详细教程,通常包含图文和视频,并且会解答一些常见问题。
- UP 主推荐: “果核剥壳”、“影视飓风” (早期视频)、“MacWk” 等,他们都有非常详尽的 Boot Camp 安装教程。
- 搜索关键词:
Mac装Windows教程 Boot Camp - 特点: 中文讲解,接地气,通常会分享一些安装后的驱动优化技巧,适合国内用户。
文字步骤详解 (图文版思路)
如果您喜欢看文字说明,可以参考以下步骤,这个过程与视频教程基本一致。

第零步:准备工作 (最重要!)
在开始之前,请务必确认以下几点:
-
Mac 型号兼容性:
- 必须使用 Intel 芯片的 Mac,Apple Silicon (M1, M2, M3 等) 芯片的 Mac 无法 通过 Boot Camp 安装 Windows,对于 M 系列芯片的 Mac,只能通过虚拟机(如 Parallels Desktop)或云电脑的方式运行 Windows。
- 确认您的 Mac 型号支持 Boot Camp,大多数 2012 年之后发布的 Intel Mac 都支持,但部分早期型号可能不支持。
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系统要求:
- macOS: 确保您的 macOS 是最新版本,以便 Boot Camp Assistant 也是最新的。
- Windows 镜像文件: 您需要一个合法的 Windows 安装文件,推荐从微软官网下载 ISO 文件。
- Windows 11 下载: https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows11
- Windows 10 下载: https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows10
- 存储空间: 您需要一个至少有 64GB 可用空间 的 U 盘 (推荐 16GB 或以上,U 盘内的所有数据将会被清空)。
- Windows 授权密钥: 如果您想永久激活 Windows,需要一个正版密钥,也可以在安装后试用 30 天。
- 备份!备份!备份! 在分区操作前,强烈建议使用时间机器或其他方式备份您 Mac 上的所有重要数据,虽然 Boot Camp 过程很安全,但任何硬盘操作都有风险。
第一步:使用 Boot Camp Assistant 创建安装 U 盘
- 在 Mac 的 “应用程序” 文件夹中,找到并打开 “实用工具” 文件夹。
- 双击打开 “启动转换助理”。
- 在弹出的窗口中,选择 “为 Windows 创建安装磁盘”,然后点击 “继续”。
- 插入您的 U 盘,然后在窗口中选择该 U 盘。
- 点击 “选取...” 按钮,选择您之前下载好的 Windows ISO 镜像文件。
- 确认信息无误后,点击 “继续”,程序会开始格式化 U 盘并复制 Windows 安装文件,这个过程可能需要 20-40 分钟,请耐心等待,完成后 U 盘就可以拔下来了。
第二步:为 Windows 分配硬盘空间
- 在 “启动转换助理” 的同一个窗口中,选择 “安装 Windows 7 或更高版本”。
- 点击 “继续”。
- 程序会分析您的硬盘,并建议一个合理的 Windows 分区大小,您可以用鼠标拖动中间的分隔条来调整 Windows 和 macOS 的空间大小。
- 建议: Windows 分区至少留 64GB,如果需要安装大型软件或游戏,建议 100GB 或以上。
- 点击 “安装”。
⚠️ 重要提示:

- 点击“安装”后,硬盘分区操作是不可逆的,macOS 分区会被缩小,新的空间会被分配给 Windows。
- 此过程会清空新分配给 Windows 的空间,但不会影响 macOS 分区内的数据(前提是硬盘健康)。
- 分区完成后,Mac 将自动重启。
第三步:安装 Windows 系统
- Mac 重启后,会自动进入 Windows 安装界面,您会看到语言、时间、货币格式等设置,直接点击 “下一步”。
- 点击 “现在安装”。
- 输入您的 Windows 产品密钥,如果没有,可以点击 “我没有产品密钥”,稍后再激活(有 30 天试用期)。
- 选择 Windows 的版本(如 Windows 11 Pro),然后点击 “下一步”。
- 在“你想将 Windows 安装在哪个位置?”页面,请务必选择名为 "BOOTCAMP" 的分区,然后点击 “下一步”。
- 千万不要选择其他分区,否则可能会覆盖 macOS 系统。
- 接下来就是 Windows 的标准安装过程,电脑会自动重启几次,在重启时,请按住 Option (⌥) 键,直到您看到选择启动磁盘的界面,选择“Windows”图标并按回车键,以确保完成 Windows 的最终配置。
第四步:安装 Windows 驱动程序
这是最关键的一步,没有驱动,显卡、无线网卡、蓝牙等都无法正常工作。
- Windows 安装完成后,会自动重启进入 Windows 桌面。
- 您的 U 盘应该还插在电脑上,打开“此电脑”,找到 U 盘,里面会有一个名为
BootCamp或类似名称的文件夹。 - 双击打开
BootCamp文件夹,然后运行里面的setup.exe程序。 - 按照提示完成驱动程序的安装,安装完成后,根据提示重启电脑。
恭喜! 您的 Mac 就可以完美运行 Windows 了,您可以在 macOS 和 Windows 之间自由切换,只需在重启时按住 Option (⌥) 键选择系统即可。
常见问题 (FAQ)
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问:我的 Mac 是 Apple Silicon (M1/M2/M3) 的,能用这个方法吗?
- 答:不能。 Boot Camp 只支持 Intel Mac,M 系列芯片的 Mac 只能通过虚拟机(如 Parallels Desktop, UTM)或云电脑(如腾讯云电脑、极云云电脑)来运行 Windows。
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问:安装完 Windows 后,如何切换系统?
- 答: 重启 Mac,在听到开机声后,立刻按住 Option (⌥) 键,直到出现选择启动磁盘的界面,然后用鼠标点击您想进入的系统图标即可。
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问:找不到 Boot Camp Assistant 怎么办?
- 答: 确认您的 Mac 是 Intel 芯片,macOS 是最新版本,如果依然找不到,可能是您的 Mac 型号不支持。
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问:安装过程中出错怎么办?
- 答: 通常是 U 盘问题、ISO 文件损坏或硬盘空间不足,尝试重新制作一次 U 盘,或更换一个 U 盘/ISO 文件,如果问题依旧,可能需要恢复硬盘并重试。
希望这份详细的教程能帮助您成功在 Mac 上安装 Windows!
