核心摘要：两种主要方法

1. 官方免费升级（最推荐）：如果您的 Windows 7 是正版激活状态，微软官方提供了一条“免费升级通道”，虽然官方页面已下架，但通过一个特殊的“安装媒体创建工具”仍然可以实现。
2. 全新安装（最彻底）：制作一个 Windows 10 的 U 盘安装盘，然后格式化硬盘进行全新安装，这种方法会清空所有文件，但能让系统最干净、运行最流畅。

升级前必读：重要准备工作

在开始任何操作之前，请务必将以下步骤完成，这能避免 90% 的升级失败和数据丢失风险！

第一步：系统要求检查

确保您的电脑硬件满足 Windows 10 的最低要求：

• 处理器：1 千兆赫兹 (GHz) 或更快的处理器。
• 内存：1 GB（32 位）或 2 GB（64 位）RAM。
• 硬盘空间：32 GB 或更大的存储空间。
• 显卡：DirectX 9 或更高版本，带有 WDDM 1.0 驱动程序。
• 显示器：800x600 分辨率。

提示：绝大多数在 2012 年之后购买的电脑都能轻松满足这些要求，如果您的电脑非常老旧,升级后可能会感觉变慢。

第二步：备份！备份！备份！

这是最重要的一步！ 升级过程虽然大部分时候能保留文件，但任何操作都有意外风险（如断电、软件冲突导致蓝屏等）,请务必备份您的重要数据。

• 备份文件：将“我的文档”、“图片”、“视频”等个人文件夹，以及桌面上的重要文件，复制到移动硬盘、U 盘或上传到 OneDrive、百度网盘等云盘。
• 备份系统：如果可能，可以使用第三方备份软件（如 Macrium Reflect、傲梅轻松备份）创建一个完整的系统镜像备份到移动硬盘，这样如果升级失败,可以一键恢复原系统。

第三步：确认 Windows 7 是正版激活

• 点击桌面左下角的 “开始” 菜单。
• 右键点击 “计算机”，选择 “属性”。
• 在打开的窗口中，查看“Windows 激活”状态。
  • 显示“Windows 已激活”：恭喜您,您可以使用免费升级通道。
  • 显示“Windows 未激活”：您需要先激活 Windows 7 才能进行免费升级,或者选择全新安装后自行购买密钥。

第四步：更新 Windows 7

确保您的 Windows 7 是最新状态,这能解决一些兼容性问题。

• 点击 “开始” -> “控制面板” -> “Windows Update”。
• 点击 “检查更新”，并安装所有重要的更新,重启电脑后可能需要再次检查。

使用官方工具免费升级（保留文件和程序）

此方法的核心是利用微软官方的“Media Creation Tool”（媒体创建工具）来绕过官方页面的限制，实现从 Win7 的直接升级。

详细步骤：

1. 下载工具

   • 在另一台电脑上，访问微软官方 Windows 10 下载页面：https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows10
   • 页面会自动检测您的语言，点击 “立即下载工具” 按钮，下载一个名为 MediaCreationToolW10.exe 的文件（约 18MB）。

2. 运行工具

   • 将下载好的 MediaCreationToolW10.exe 文件复制到您的 Windows 7 电脑上。
   • 右键点击该文件，选择 “以管理员身份运行”。
   • 在弹出的用户账户控制窗口中，点击 “是”。

3. 接受许可条款

   • 工具启动后，首先会显示微软的软件许可条款，勾选 “接受”。

4. 选择升级选项

   • 在“你想执行什么操作？”界面，选择 “升级此电脑现在”，然后点击 “下一步”。
   • 注意：这个选项就是关键，它会扫描你的当前系统,并尝试保留你的文件和应用。

5. 下载和准备

   • 工具会自动检测你的系统语言和版本，点击 “下一步”。
   • 工具会开始下载 Windows 10 的安装文件，这个过程取决于你的网络速度，可能需要较长时间，建议在稳定的 Wi-Fi 环境下进行。
   • 下载完成后，工具会进行“检查电脑兼容性”，如果发现问题（如驱动不兼容）,会给出提示。

6. 安装 Windows 10

   • 兼容性检查通过后，你会看到一个“准备就绪，可以安装”的摘要页面，你可以选择保留：
     • 个人文件和应用：推荐选择此项,会最大程度保留你的数据。
     • 仅保留个人文件：只会保留文件,会卸载所有应用。
     • 无个人文件：相当于全新安装,会格式化磁盘。
   • 选择好后，点击 “安装”。
   • 安装过程会自动进行，期间电脑会多次重启，请确保在此过程中不要关闭电脑或断电。

7. 首次设置

   • 安装完成后，电脑会进入 Windows 10 的“首次使用”设置界面（OOBE），你需要选择一些基本选项，如国家/地区、键盘布局、账户（可以使用微软账户或本地账户）等。
   • 完成设置后，你就可以进入全新的 Windows 10 桌面了。

使用 U 盘进行全新安装（最干净）

此方法会清空 C 盘的所有数据,所以请务必提前备份！

详细步骤：

1. 准备一个 8GB 以上的 U 盘

   U 盘内的所有数据将会被格式化清空,请提前备份好。

2. 下载 ISO 文件

   • 访问微软官方 Windows 10 下载页面：https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows10
   • 点击 “立即下载工具”，下载 MediaCreationToolW10.exe。

3. 创建 U 盘安装盘

   • 在 Windows 7 电脑上，右键运行 MediaCreationToolW10.exe，选择 “以管理员身份运行”。
   • 接受许可条款。
   • 在“你想执行什么操作？”界面，选择 “为另一台电脑创建安装介质”，然后点击 “下一步”。
   • 语言、版本和架构选择默认即可，点击 “下一步”。
   • 在选择介质类型时，选择 “U 盘”，然后点击 “下一步”。
   • 插入你的 U 盘，选择它，然后点击 “下一步”。
   • 工具会自动下载 Windows 10 并将其写入 U 盘,制作成可启动的安装盘。

4. 从 U 盘启动并安装

   • 将制作好的 U 盘插入要安装的电脑。
   • 重启电脑，并在开机时连续按特定键（如 F2, F12, DEL, ESC）进入 BIOS/UEFI 设置，这个按键因主板品牌而异（联想通常是 F2/F12，戴尔是 F12，惠普是 F9，华硕是 DEL）。
   • 在 BIOS 中，找到 “Boot” 或 “启动” 选项，将 U 盘设置为第一启动项。
   • 保存设置并退出电脑会自动从 U 盘启动。
   • 稍等片刻，你会看到 Windows 10 的安装界面。
   • 选择语言、时间格式等，点击 “下一步”。
   • 点击 “现在安装”。
   • 输入产品密钥（如果没有，可以点击“我没有产品密钥”跳过，稍后可以激活）。
   • 选择 “自定义：仅安装 Windows (高级)”。
   • 关键步骤：在分区选择界面，选择你的 C 盘（通常叫“驱动器 0 分区 1”），然后点击 “格式化”，这会清空 C 盘所有数据！确认无误后，选择这个已格式化的分区，点击 “下一步”。
   • 接下来就是等待 Windows 自动安装完成，过程和方法一的步骤 6、7 类似。

升级后常见问题

1. 如何激活 Windows 10？

   • 免费升级：只要你的 Windows 7 是正版激活的，升级后 Windows 10 会自动联网激活，你可以右键点击“此电脑” -> “属性”查看激活状态。
   • 全新安装：安装时没有输入密钥，可以进入系统后，在“设置” -> “更新和安全” -> “激活”中，点击“更改产品密钥”来输入你购买的密钥。

2. 找不到原来的软件怎么办？

   全新安装会删除所有应用，你可以尝试从 Windows 10 自带的“Microsoft Store”重新下载常用软件，对于专业软件,你可能需要重新安装。

3. 驱动程序不兼容怎么办？

   • Windows 10 通常能自动安装大部分主流硬件的驱动，如果发现设备（如显卡、声卡）工作不正常，可以：
     • 访问电脑品牌官网（如联想、戴尔）或硬件制造商官网（如 NVIDIA、Intel），下载并安装 Windows 10 专用驱动。
     • 使用驱动管理软件（如驱动精灵）进行检测和更新。

4. 激活失败怎么办？

   • 如果激活失败，可以尝试：
     • 以管理员身份运行命令提示符（CMD），输入 slmgr /skms kms.cangshui.net 然后回车，再输入 slmgr /ato 激活。（此为非官方方法，请谨慎使用，或直接购买正版密钥）。
     • 联系微软客服寻求帮助。

希望这份详细的教程能帮助您顺利完成从 Windows 7 到 Windows 10 的升级！祝您好运！